Po co schodzić na 2 powtórzenia? Tak sie tylko CUN zajeżdża. Najlepiej progresja liniowa zaczynając od wiekszej ilości powtórzeń, co daje możliwość stałego progresu albo poprostu rampa
[...] i smazy jakies miecho do ryzu np:pierś kurczaka(droga opcja 500g. ok 7zł) czas operacji 40minut. podsumowując koszt 9zł +1zł na przyprawy itp = 10zł za 2500kcal co daje w przeliczeniu około 700g gainera którego 1kg kosztuje w granicach 30zł 700g=21zł ,możesz zastosowac rowniez schab albo watrobke drobiowa ktora bedzie 2x tansza [...]
Mam podobny problem straciłem 48kilo - czy są jakieś sposoby na to? Ćwiczenia jakie są najlepsze na ten problem , żele masaże coś pisaliście o prysznicach ale co daje lanie prysznica na przemian zimna ciepła woda ? Proszę o jak najwięcej rad i podpowiedzi.
[...] przez najlepszych specjalistów ,technologów Olimp Labs® oaz M.Pudzianowskiego . HMB i arginina hamują równolegle dwie, niezależne grupy enzymów katabolicznych, co daje białkom mięśniowym podwójną ochronę. Niedobór argininy silnie aktywuje, zaś dostatek hamuje procesy kataboliczne. Glutamina hamuje katabolizm związany z niedoborem [...]
ile masz w tych biodrach, klacie i w barkach? Ja też mam szerokie biodra xd 100 cm gdzie w klacie (na wdechu ) 110 a w barkach 127. jw. rozbudować do prostej linii skośnie, no i ostro piłować barki z plecami. Drążek nachwytem po latach poszerza kościec, co daje jeszcze lepszy efekt szerokich pleców. Dawaj foto
[...] jak ktoś mówi/pisze że ćwiczy z priorytetem na jakąś partię mięśniową czy też jej określoną część - a w zestawie kilku ćwiczeń właściwie jedno które wykonuje się do tego nadaje. Wystarczy poczytać które ćwiczenia i jak wykonywane stymulują odpowiednią partię. Na tym forum można znaleźć setki informacji na ten temat. No ale jak już ktoś jest [...]
W prochu jest 1000 g, porcja ma 40. Co daje 25 porcji. Tyle samo w opakowaniu jest tabletek. Jeżeli brać to tak jak zaleca producent,to tabsów jest o połowę za mało. Więc w końcu jak to brać?
[...] Genetyce coś przeoczyłem o tym. A ja nigdy nie napisałem że porównuje stawiam na równi UG z apteka tylko to że jak dla mnie to GH nie jest warte swojej ceny odnośnie tego co daje samo jest niewiele warte i czytaj ze zrozumieniem. A i jak otworzysz indeks leków nawet w necie to pisze ludzki syntetyczny identyczny z naturalnym ludzki hormon [...]
polecam izotek , teraz juz jest duzo tanszy i bardziej dostepny zamiast tracic pieniadze i nerwy na nieskuteczne antybiotyki czy mascie lepiej wyleczyc tym co daje prawie 100% pewnosci. Oczywiscie picie róznych ziol zielonej herbaty , dbanie o diete i umiejetne pielegnowanie skory nie zaszkodzi ale duzo pomoze.
[...] Celowo używam słów atletyczna sylwetka, a nie kulturystyczna, więc proszę czytać dokładniej, a Szpilce właśnie bliżej do endomorfika czy mezomorfika. Tłuszcz= energia? ile trwają walki? 3min x12 rund co daje nam 36min przy czym boks to wysiłek mieszany, więc ilość spalonego tłuszczu będzie naprawdę znikoma. Zapraszam do dalszej dyskusji, peace.
satarajac sie jak najnizej i tak uzyskamy te 20-30g. 1kg sera bialego i juz mamy: 187g białka 40g tłuszczy 27g węglowodanów. co daje 1256 Kcal. Dla mnie opcja jest ok, proporcje skladnikow tez mi odpowiadaja. Tylko problem .... jak ktos sera nie lubi Ja wytestowalem wszystkie co byly doatepne u mnie i ten jest najlepszy w smaku i najlepsze ma [...]
Jak to co daje? Pielęgnacja + zapach ;-) Zobacz wodę po goleniu HB. Wygładza i pielęgnuje skórę. Mam ją od roku. W sieci znalazłem zdjęcie - świetny produkt ;-) http://hbkosmetik.pl/media/catalog/product/cache/1/small_image/280x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/0/2/02867_woda_toaletowa_po_goleniu.jpg
IMO kawa z.mlekiem (odrobiną) nie przeszkodzi w niczym. Ludzie są na bulletproof-diet i piją kilka kaw w Czasie postu (kawa + masło + mct) co daje około 20g fatu/kubek i mają dobre efekty. Byle bez cukru.
Sorki Jacek R. nie doczytałem do końca odnośnie tych węgli. 140g to nie jest aż tak dużo, ale piszesz, że dieta ma się głównie opierać na białku i węglach w ilośćiach po 140g, co daje 280g*4= 1120kcal. Czyli ile chcesz jej zaproponować tłuszczy - 30g?
Nie ćwiczysz HST –tylko twoją zmyślanką Wcześniej pisałeś 5-6 HST w roku i jakieś 1,5 – 2 cm w obwodzie bicepsa Co daje z 10cm na rok dajmy na to ćwiczysz z 2 lata średnio zaczyna się od 30 cm to po 2 latach będziesz miał 50cm gratuluje pomysłowości w zmyślakach Trening dobrze rozpisany (choć dość trudny) zależy czy [...]
Ja zawodowcem nie jestem, a robię 9-10 treningów tygodniowo. Zawodowcy potrafią np. w okresach przygotowawczych do walki robić nawet 3 treningi dziennie, co daje powyżej 15 treningów tygodniowo. Przetrenowany też nie jestem, po prostu co 2-3 miechy robię koło tygodnia przerwy od wszystkiego i tak jadę już od długiego czasu i wszystko idzie w dobrą [...]
Nom tak patrząc po sobie ja robie jeden dzien jedna partia bo w sumie jakbym robił klate i bica jednego dnia to bym siedział 5 godzin :) ogólnie ja bym polecił bic-tric-ramiona jednego dnia spala sie wiecej tluszczu z lapy co daje better rzeźba machen :P
DOMINATOR Nutrition For The Strongest -Nowość !!!!!!!
